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September 16, 2023

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Krafttraining ohne Geräte: 5 Tipps & 4 effektive Übungen. Nicht zuletzt die Corona Pandemie hat die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf ein Krafttraining für zu Hause gelenkt. Die meisten von uns sind daheim nicht mit professionellen Geräten ausgestattet. Hier rückt Krafttraining ohne Geräte in den Fokus. Workout ohne Geräte Die besten Cardio- und Kraftübungen für zu Hause. Krafttraining für Frauen Mit Kraftsport zu mehr Weiblichkeit und Stärke – so geht’s! Ganzkörper-Home-Workout Trainiere 40 Minuten ohne Geräte. Übungen mit Geräten, die dich maximal fordern. 11 Fitnessübungen für Einsteiger. In diesem Artikel findet ihr die 10 besten Übungen für das Krafttraining die möglichst effektiv und gut für Triathleten geeignet sind. Bei jeder Übung steht welche Muskelgruppe trainiert wird, wie euch diese beim Triathlon hilft und worauf ihr achten müsst. Es werden kaum Geräte oder Utensilien benötigt – die Übungen können zu Hause durchgeführt und anhand von Variationen erschwert werden. Es reicht für den Anfang, wenn das Krafttraining 2 – 3 x in der Woche durchgeführt wird. Workout ohne Geräte Die besten Cardio- und Kraftübungen für zu Hause. Krafttraining für Frauen Mit Kraftsport zu mehr Weiblichkeit und Stärke – so geht’s! Ganzkörper-Home-Workout Trainiere 40 Minuten ohne Geräte. Übungen mit Geräten, die dich maximal fordern.

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Das Krafttraining ohne Geräte hat wie zuvor bereits erwähnt seine Vorteile: Da Du mit den meisten Übungen in der Regel mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainierst, entwickelst Du mit der Zeit zum einen eine bessere Grundspannung (Muskelkoordination) in Deinem Körper. Fitnessübungen an Trainingsgeräten erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen. 11 Fitnessübungen für Einsteiger. Workout ohne Geräte Die besten Cardio- und Kraftübungen für zu Hause. Krafttraining für Frauen Mit Kraftsport zu mehr Weiblichkeit und Stärke – so geht’s! Ganzkörper-Home-Workout Trainiere 40 Minuten ohne Geräte. Übungen mit Geräten, die dich maximal fordern. Fit ohne Geräte: 6 Tipps & 6 Übungen für dein Krafttraining. Es gibt zahlreiche Alternativen, mit denen du auch ohne Geräte effektives Krafttraining betreiben kannst. Wir zeigen dir, wie du auch ohne Geräte fit bleibst. . 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